MEDITÁTOR
Na svet sa pozerám ako vedec, aj ako meditátor
Na prvé prečítanie možno nevidíte most medzi vedou a meditáciou. Vtip je v tom, že ako neurogenetik vnímam práve vedu ako most k pochopeniu dôležitosti meditácie. Meditácia je pre mňa prestávka vo vedeckom bádaní. Je to dôležitá fáza nemyslenia, po ktorej sa viem na problémy pozrieť z rôznych uhlov pohľadov. Lepšie chápem vedecké súvislosti, mám čistú a otvorenú myseľ pre nové nápady. V živote i v práci sa mi osvedčilo pozerať sa na svet cez rôzne objektívy. Skúste to, možno vás výsledok milo prekvapí.
Spánok skúmam, meditáciou si ho zlepšujem
Kvalitný spánok je v živote človeka veľmi dôležitý. Jeho výskum ma fascinuje preto, lebo je pretkaný množstvom stále nezodpovedaných otázok. Spánok nie je samozrejmosťou. Množstvo ľudí nevie zaspať. Nepozná spôsob ako sa naladiť na spánok, ani čo urobiť pre to, aby bol spánok skutočne kvalitný a prospešný. Kvalite spánku napomáha meditácia. Nemýľte si meditáciu s tranzom. Meditáciu vnímajte ako stav bez myšlienok. Je to mentálne ticho, ktoré vám pomôže skvalitniť spánok a dosiahnuť zdravú produktivitu počas bdenia.
Neurogenetik: Občas je dobré na nič nemyslieť, príliš veľa podnetov škodí bunkám v mozgu
„Nemusíme vedieť, ako funguje meditácia, a nemusíte ani poznať všetky účinky meditácie na to, aby sme meditovali. Ľuďom hľadajúcim bezpečné formy meditácie by som poradil, aby sa vystríhali ľudí, ktorí si pýtajú za meditáciu veľké peniaze. To je jedným z najspoľahlivejších spôsobov, ako rozoznať šarlatánov. Meditácia síce nie je náboženstvo, ale okrem fyzických účinkov vplýva aj na duchovný rast. A za ten by sa nemalo platiť.“
Autor článku: Martina Hestericová, Denník N
Projekt od Forbes: Nevyhorení
Duševnému zdraviu často nepripisujeme skutočnú hodnotu. Prípadne o nej len píšeme a neprijímame tento fakt ako dôležitý. Zdravý spánok a meditácia pomáhajú vyhoreným vrátiť sa späť do aktívneho života, sú prevenciou pred vyhorením samotným. Viac v zaujímavom podcaste a rozhovore so Zuzanou Matuščákovou.
Začnite odoberať podcast projektu Forbes: Nevyhorení.
Hlavu občas vypnite. Meditácia je výborný vypínač
Informácie a povinnosti sa na nás valia v silných vlnách, každý deň. Nie je na škodu občas vypnúť, prospeje to fyzickému i duševnému zdraviu. Úžasným vypínačom je práve meditácia. Nemusíte sedieť, ani mať skrížené nohy. Môžete sa prejsť v prírode, počúvať ticho. Uniknúť od reality a vydržať sám so sebou chce tiež tréning. Výsledok, ktorý po ňom príde, budete cítiť ako mentálnu imunitu. Lepšie zvládnete stres, riešenie problémov, budete otvorení faktom, kritickému mysleniu. Naučíte sa ako sa brániť voči manipulácii zo smeru médií či vašich blízkych, nadriadených. Na všetky tieto formy sily treba mať čistú myseľ. Meditácia vám v tomto bude veľmi nápomocná.
Naučím vás meditovať
Či už je vašou profesiou učiteľstvo, herectvo, manažérstvo alebo vyrábate vlastné pečivo, môžete sa naučiť meditovať. Môžem byť vaším osobným meditačným koučom, ktorý vám pomôže spoznať samého seba. Nemýľte si ma so psychológom, psychiatrom, ani doktorom. Nič z týchto činností nebudem na vás skúšať ani skúmať, naozaj. (Na svojej stránke som predsa spomínal, že skúmam len červy.) Pomôžem vám naštartovať v sebe potrebu meditovať a ukážem vám spôsoby ako meditáciu robiť správne. Najčastejšie mentorujem a koučujem meditáciu osobne, mám skúsenosti s hromadným meditovaním aj s on-line koučingom meditácie. Bariérou nie je ani jazyk, hovorím plynule slovensky, nemecky a anglicky.
Prehľad mojich vystúpení nájdete aj v časti Tomáš ako hosť.
Chcete sa naučiť byť ticho?
Verím, že moje texty o meditácii boli pre vás zaujímavé a inšpirovali vás. O meditácii rád prednášam, pomôžem vám s informáciami do článku či relácie, v ktorej sa chcete meditácii viac venovať. Osloviť ma môžete aj vtedy, keď máte záujem o koučing meditácie. Na každú spoluprácu sa teším.